Всяка сутринта се щураме насам, натам кой в подготовка на децата за училище,а друг да се приготви за още един ден за работното си място. Винаги сме заети и забързани и нямаме време да седнем и да хапнем подходяща закуска. Решението е да се приготвят плодово-зеленчукови шейкове или както му казват модерно в фейсбук смути. Шейковете-смутита осигуряват важни протеини, антиоксиданти, витамини и минерали от съставки, като кисело мляко, плодове и зеленчуци. Можете да използвате любимите си плодове или зеленчуци или каквото има за сезона. Правенето на шейкове за закуска е бърз и идеален начин да получите тласък на енергия за сутринта, а те също така могат да служат, като следобедна закуска или десерт. Днес ви предлагам 4 идеи за смутита, които състоят не повече от 4 съставки. Зелено смути 1 1/2 чаши портокалов сок 2 големи манго 2 чаши пресен магданоз или спанак мед (на вкус) Смесете добре и изпийте за да бъдете здрави зел...